5 Tips Agar Marah Terlihat Ramah

Tak dapat dipungkiri baahwa setiap orang pasti pernah marah,terlepas seberapa tua atau muda. Karena manusia memiliki yang namanya nafsu amarah. nafsu ini aktif oleh banyak hal. sifatnya seperti insting melindungi diri. Namun lebih tepatnya, nafsu amarah aktif saat keseimbangannya terganggu, sehingga secara refleks akan berusaha mengembalikan keseimbangan tersebut.

Namun terkadang luapan amarah yang berlebihan pasti berujung pada sebuah penyesalan. seperti misalnya orang tua yang marah pada anaknya hingga memukulinya, ujungnya pasti orang tua menyesal saat amarahnya reda. Atau misalnya seorang atasan yang marah pada bawahannya secara berlebihan hingga membuat bawahan tersebut sakit hati dan berujung resign dari kerjaan, padahal dia adalah karyawan yang kompeten. Akhirnya sang atasanpun menyesal karena bawahannya resign.

Jadi bagaimana agar marah kita tidak berujung penyesalan?

berikut tips agar amarah terlihat ramah

1. Diam saat anda marah

Saat anda dalam kondisi dimana amarah menguasai anda maka "diamlah". Jangan katakan apapun atau melakukan gerakan apapun. Memang saat kita marah seakan keadaan memaksa kita untuk melontarkan kata-kata atau melakukan sesuatu. Karena saat marah biasanya fikiran kita kurang bisa berfikir jernih sehingga kemampuan kita mengontrol perkataan berkurang. Dan jika itu terjadi, biasanya kata-kata yang kurang baik yang kita lontarkan yang bisa sangat menyakitkan hati. Bicaralah saat emosi amarah anda sudah reda dan fikiran tenang.

2. Tinggalkan Saja

Jika anda merasa tidak bisa menahan diamnya anda,maka pergi tinggalkan tempat dimana anda marah. carilah tempat yang anda rasa bisa meredam amarah anda. Jika kondisi tidak memungkinkan maka kembali ke cara pertama "Diamlah"

3. Kontrol nafas anda

saat marah, nafas seseorang lebih cepat dari biasanya. Maka kontrol nafas anda, tarik nafas dalam-dalam tahan lalu hembuskan pelan-pelan begitu seterusnya. Dari pada anda melontarkan kata-kata lebih baik kontrol nafas anda, itu lebih menenangkan.

4. Tersenyum

Seberapa marahnya anda cobalah untuk tersenyum. Karena senyum akan membantu anda meredakan amarah anda terlepas seberapa kecutnya senyum anda tetaplah tersenyum.

5. Katakan hal baik pada diri anda

saat anda marah cobalah katakan ini pada diri anda " Wahai diriku yang sedang marah, sebesar apapun amarahmu, Tuhan lebih besar darimu. Cukuplah kau membara didalam, jangan kau bakar sekelilingmu. terimakasih sudah mau mendengarkan ku ".

Itulah tips sederhana agar marah kita terlihat lebih ramah. Pada dasarnya keberhasilan kita dalam pengendalian amarah tergantung dari tingkat kesadaran masing-masing individu, dan semua butuh latihan dan konsistensi.

bagaimana dengan sahabat micin punya cara khusus dalam kontrol amarah? silahkan share di pengalamannya di komentar.